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文／洛桑加參醫師 你以為人體的「正常體溫」永遠是攝氏三十七度嗎？這個小學自然課的標準答案，其實早已悄悄改寫。兩個世紀前的數據，如今被英美科學家推翻，研究顯示人類平均體溫正逐年下降，目前多落在三十六點一至三十六點六度之間。 乍聽之下，三十七與三十六似乎差不了多少，但在免疫防線上卻是天壤之別。體溫越高，人體對付癌細胞、修復傷口、抵禦感染的效率越好，因此才有「體溫上升一度，免疫力提升五倍」、「癌細胞喜歡三十五度，不喜歡三十九度」的說法。 在預防醫學領域，「免疫」、「再生」、「自愈」是三大關鍵，而體溫與這三者息息相關。身體一旦長期處於寒冷狀態，不論是要從疾病中痊癒，還是防範疾病，處境都會相對不利。 冬天的低溫往往讓人自然而然加衣、喝熱飲，但到了夏天，人們卻容易鬆懈：冰飲無限暢飲、冷氣整天運轉、衣著輕薄還露腹部、運動後立刻沖冷水澡。這些習慣雖一時暢快，卻可能埋下關節痛、過敏、濕疹、浮腫甚至肥胖的健康隱患。 知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師在《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》（時報出版）中指出，想要身心靈都保持溫暖，可以從五個方向著手： 一、謹慎使用藥物 消炎藥、退燒藥、止痛藥必須在醫師診斷後使用。發炎與發燒是人體自愈力的展現，代表免疫系統正投入作戰。若隨意用藥，等於削弱免疫部隊的表現機會，長期下來會讓免疫力退化。 二、珍惜排汗能力 許多人怕流汗、長時間待在冷氣房，卻忽略了汗水能幫助排出毒素、健全免疫功能。長期不流汗，身體的控溫功能會下降，容易變成「冰棒人」。適度運動、順應季節流汗，是最自然的健康之道。 三、適時適量運動 肌肉是最有效的產熱器官，肌肉量多的人往往不怕冷。定期進行自己喜愛的運動，不僅能提升體溫，也能增強全身循環。 四、多溫少冰去淤 血管如同水管，一旦堵塞就會引發連鎖問題。生活中應養成每天攝取足量溫水、減少冰品和冰飲的習慣，以促進血液循環、避免身體...

「台灣少年與日本少年」漫畫展今天起展出，展件如「怪醫秦博士」、「小叮噹」等漫畫，或許是一些台灣民眾認識「怪醫黑傑克」、「哆啦A夢」的起點，也反映台灣漫畫發展歷程。 「台灣少年與日本少年—台日漫畫．百年邂逅」展今天在國家漫畫博物館東側基地開幕，由日本京都國際漫畫博物館與國漫館籌備處合作，集結324件展品。展覽除聚焦「王子雜誌」創辦人蔡焜霖及日本漫畫巨擘手塚治虫外，台灣策展團隊也補足台灣漫畫發展重要事件。 手塚治虫（1928－1989）及蔡焜霖（1930－2023）分別以不同方式影響日本、台灣漫畫發展，手塚治虫筆下如「原子小金剛」、「怪醫黑傑克」等作品聞名世界，也投入動畫製作；蔡焜霖則創辦「王子雜誌」挖掘不少台灣漫畫人才，描述其生平的傳記漫畫「來自清水的孩子」近年也賣出多國版權。 展覽對照2人生命歷程與所處時代環境，從中可發現台灣、日本漫畫早年在漫畫審查制度下有了意外的交集，像是展區展出不少台灣漫畫家以自身手法描抄日本漫畫的作品，或是試圖仿造日本漫畫家創作，包含不少台灣民眾熟悉的「怪醫秦博士」、「小叮噹」等早年出租屋常見漫畫皆於其中展出。 策展人李衣雲今天帶領導覽表示，展區內模擬曾風靡日本、台灣的租書店一角，日本是在1950年代至1960年代初期流行租書店，而台灣則流行於1960年代，當時在台灣租書店不只可以看見本土自創漫畫，也有描抄的日本漫畫，而這些都是為通過漫畫審查，有關日本的物件都要塗抹掉。 日本新生代漫畫家川勝德重表示，以台灣視角來看，日本漫畫對眾人影響深遠，但以日本來說也深深被美漫影響。他從展間看到台灣漫畫曾大量描抄日本漫畫，而日本漫畫其實早年也會描抄美漫，像是著名漫畫家水木茂便以此出道，他深刻感受到漫畫是乘載意識形態的媒體，非常有趣。 此次在展覽中特別規劃「閱讀部屋」，並陳列台灣漫畫家高妍與川勝德重的作品，2人分別以「部屋日記」與「異物」回溯自身踏入漫畫創作的歷程...

文／足踝專科名醫朱家宏醫師 「醫生，我腳會麻，是不是血路不通？」足踝專科名醫朱家宏醫師經常被問到這個問題，他總是微笑以對。因為在現代醫學中，根本沒有「血路不通」這個病名。真正讓腳產生麻痺感的原因，大致分為兩大類：血管障礙與神經障礙。 朱家宏在他的著作《自己的腳痛自己救》中提到，許多患者誤以為只是「循環差」，卻不知道背後可能潛藏糖尿病神經病變、脊椎壓迫，甚至跗管症候群這類不易診斷的足踝疾病。一旦拖延治療，輕則疼痛麻痺，重則組織壞死，甚至截肢。 血管問題不只「循環差」，嚴重可能演變成「腳中風」 最常見的血管障礙就是糖尿病引起的微血管病變。當血糖控制不佳，末梢血液供應不足，就像沙漠缺水一樣，容易讓腳部產生麻感。進一步還會導致動脈硬化，讓脂肪、鈣質堆積在血管內壁，引起心血管疾病，甚至腳部潰瘍與壞死。 動脈硬化造成的「腳中風」也不容忽視。雖然發生率不高，但當下肢動脈突然阻塞，若無法在黃金八小時內處理，後果可能是永久性的組織壞死與截肢風險。 靜脈栓塞則是久坐、久站者要特別留意的問題。例如常見的「經濟艙症候群」，因長時間壓迫造成深層靜脈血栓，輕則腳腫脹，重則血栓流向肺部造成致命肺栓塞。這類癥狀以脹感為主，較少有典型的麻痺感，但仍常被誤認為單純腳麻而延誤治療。 神經問題才是腳麻的主因，關鍵在於位置與感覺 相較於血管，神經問題更常是腳麻的根源。神經系統可分為中樞與周邊兩類： 中樞神經系統 來自脊椎的壓迫，常見如椎間盤突出與椎管狹窄。前者會壓迫單側神經根，產生放射性帶狀麻感，伴隨背痛，有時病人能清楚指出哪條神經受壓。後者則常出現在走路或站立一段時間後，出現整隻腿的麻與無力，坐下來會立即緩解。 周邊神經系統 糖尿病造成的神經病變會讓腳部出現瀰漫式麻痛，尤其在腳趾、腳背、腳盤位置更明顯。這類病變通常難以根治，只能藉由血糖控制與定期追蹤穩定病情。 另一種常被忽略的是跗管症候群。這...

這世界瞬息萬變，資訊太多太紛亂，什麼是錯過可惜的？總編輯每周精選，推薦必看的內容給您！ 普發一萬元現金還要過幾關？ 相關進度、消息一次看 行政院日前決議將按照三讀通過的特別條例編列預算普發現金，並且不會設置排富條款，外界對此消息也是殷殷期盼，希望能儘快把這筆錢入手，不過對於普發現金雖有前例可循，其實距離普發現金仍有...看全文 延伸閱讀 普發一萬元在10月底執行完畢 官員坦言：民眾領取需要時間 普發一萬元拚10月底前入帳！王品飆8%、雄獅填息 觀光餐飲股火熱吸金 台積電持續優化、升級先進封裝技術，近期，市場上則關注最新先進封裝平台CoPos，並好奇日後台積電對於技術的運用時機與相關供應鏈。 路透 整理包／不只 CoWoP 技術！台積電新封裝平台 CoPoS 是什麼？量產時間、供應鏈一次看 為優化先進封裝技術，台積電（2330）不只持續精進、升級目前市場主力CoWoS技術，積極滿足與解決面對客戶供不應求的情況，同時，也持續開拓包含CoWoP、FOPLP等因應不同封裝規格的先進封裝技術，然而，近期，市場上則關注最新先進封裝平台CoPos...看全文 延伸閱讀 整理包／PCB 股史上最強時刻！輝達測試 CoWoP 新技術將取代 CoWoS？概念股、重點一次看 整理包／台積電搶親 FOPLP 掀起新熱潮 技術亮點、概念股有哪些？重點一次看 整理包／Nvidia、AMD 都將採用的玻璃基板是什麼？PCB 廠有望受惠？三大重點、概念股一次看 房市示意圖。 台灣房屋提供 哪裡是解約海嘯第一排？一表看交屋潮、這都壓力最大 交屋潮來襲，台灣房屋統計2021年至今的住宅使照宅數，近年一路上升，從2021年的10萬戶左右，增加至2024年的近14萬戶，加上今年上半年又有近7萬戶的新成屋報到，總計近五年來...看全文 延伸閱讀 搶貸出現八大亂象 李同榮提解方：新青安...

文/姚妤嬙律師 一、案例： 小智到媽媽阿玉上班的麵包店購買商品，回家後發現麵包品質不佳，有食安上的疑慮，遂向阿玉反應，阿玉便將小智所述告知老闆。翌日，小智覺得麵包店處理不當，上網爆料，稍晚阿玉旋即接到麵包店通知不用再去上班。小智知悉母親遭辭退，再度發文爆料，店家則發聲明表示是因阿玉未能有效與家人溝通協調，導致公司名譽受損，才與阿玉協商終止勞動契約關係。試問麵包店通知阿玉不用再去上班，是否合法？ 二、說明： (一)麵包店終止與阿玉間勞動契約關係可能是用以下幾種方式為之：1.合意終止，2.合意資遣，3.依勞動基準法第11條第5款「勞工對於所擔任之工作確不能勝任時」資遣阿玉，4.依勞動基準法第12條第1項第4款「違反勞動契約或工作規則，情節重大者。」解僱阿玉。 (二)關於合意終止、合意資遣的適法性，最高法院112年度台上字第2714號民事判決謂：「立法者為調和僱主契約終止自由與勞動權保障之衝突，以法律保留原則，限制僱主除非有勞基法第11條、第12條所定之法定終止事由，否則不得終止勞動契約，此屬法律強制禁止規定。准此，勞雇雙方基於契約自由原則雖得合意終止勞動契約，惟僱主不得基於經濟強勢地位，於勞動契約或工作規則規範勞基法上開規定以外之解僱事由，以規避前開強制禁止規定。」，台灣高等法院114年度重勞上字第4號民事判決亦表示：「當事人互相表示意思一致者，無論其為明示或默示，契約即為成立，民法第153條第1項定有明文。又法無明文禁止勞雇雙方以資遣之方式合意終止勞動契約，倘僱主未濫用其經濟上之優勢地位，致勞工立於不對等地位而處於非完全自由決定之情形時，除有其他無效之事由外，仍應承認其效力。」。 (三)又依台灣高等法院111年度重勞上字第22號民事判決之意旨：「又契約之終止，有由當事人合意而終止者，亦有依當事人一方行使終止權而為終止之意思表示者。前者，系當事人就終止契約達成合意之契約行為...

高雄南橫一家五口墜谷意外已經停止搜救，李家倖存的14歲次子被生父接回照顧，然而家屬透露，罹難的一家之主李姓男子投保意外險，車輛墜落深谷前曾多次向目擊者求救，保險公司認為他救家人的行徑是「明知危險而為之」，初步認定不符合意外死亡要件，目前僅願意理賠壽險。此外，李家四人7月份剛被認定符合低收入戶身分，還來不及納入微型保險，無法獲得理賠。 0728豪雨重創高雄山區，7月30日晚間，33歲李姓男子開車載37歲吳姓妻子、3歲兒子、未滿周歲女兒及17歲潘姓繼女回家，一車5人在六龜返回桃源途中遇上道路崩塌墜入深谷，至今僅尋獲潘女遺體及部分肢體遺骸，吳女為高市議員高忠德的外孫姪女。 李家共6人，僅14歲兒子留在家中逃過一劫，親友月初曾當面向行政院長卓榮泰陳情，盼望唯一倖存的孩子能獲得照顧。親友近日對外透露，罹難者之一的李男有投保意外險，但保險公司認為他在意外發生後不斷往返求助，其行為「明知危險而為之」，不符合意外死亡要件，只願意賠付壽險，跟意外險理賠金額相差400多萬元，目前尚未定案。 此外，高市府與慈善機構合作，針對年滿15歲至未滿65歲且設籍於高市之低收入戶、中低收入戶、領有身心障礙者生活補助或弱勢單親家庭子女可投保微型保險，若身亡每人理賠30萬元。 社會局證實，李家男主人設籍花蓮，其餘4名罹難者均設籍高雄，可納入微型保險，然而4人7月剛被列冊低收入戶，來不及納入保險就出事。 雖然微型保險無法獲得理賠，桃源區公所為避免里民意外傷害事故致生活陷入困頓，減輕發生意外時之經濟負擔，針對全區設籍4個月以上，且15足歲以上至100歲的區民投保意外險，意外身故給付為每人30萬元。...

相隔877天的再次對決，大谷翔平重現2023年經典賽冠軍戰的史詩打席，今天再次三振掉前隊友楚奧特（Mike Trout），而道奇隊打完第1局也以3：0領先天使隊。 大谷翔平加盟道奇後在今年首次重拾投打二刀流，首次面對天使在過去的主場出賽，1局上就先敲出三壘安打，並靠著貝茲（Mookie Betts）的安打回來得分，隨後史密斯（Will Smith）的兩分砲讓投手大谷登板前就有3分援護。 1局下大谷翔平再次站上熟悉的投手丘，面對第1棒奈托（Zach Neto）就投出三振，接著又讓薛耶爾（Nolan Schanuel）敲出滾地球出局。 天使隊第三棒楚奧特走上打擊區前，轉播單位特別播放2023年冠軍賽第9局的最後打席，當時作為終結者的大谷翔平三振掉了楚奧特，幫助日本隊擊敗美國隊奪冠。 而今天是兩人相隔超過800天的再次對決，也是大聯盟生涯首次對決，這次大谷翔平投到2好3壞滿球數，一顆86.8哩的橫掃球（Sweeper）投進好球帶，楚奧特沒有揮棒遭到三振，隨後看向大谷露出笑容。 大谷翔平在第1局就寫下紀錄，成為自1900年以來，第一位在首局首打席敲出三壘安打的先發投手。 $(document).ready(function () {nstockStoryStockInfo();});...

文／洛桑加參醫師 當你吃下一口當季蔬果、挑選冷壓橄欖油入菜、或是將白飯換成紅藜飯時，也許你沒意識到，這些選擇不只是為了健康，更是對這個世界的一種責任。知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師在著作《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》中提到，越來越多研究證實，「植物性飲食為主」不僅能有效預防慢性病，還能延緩地球資源危機。 如果你願意採用這樣的健康飲食模式，全世界的醫師和糧食專家都想對你說一句：「謝謝你。」因為你不只改善了自己的體質，也讓醫療資源負擔得以舒緩。從高血壓、心血管疾病、糖尿病到部分癌症，飲食習慣的優化，是最直接有效的預防手段。 認識食物圈裡的「超級英雄」：哈佛推薦的10大超級食物 你可能已習慣多菜少肉、採取地中海飲食，但洛桑加參提醒：「還能更好。」他特別整理出哈佛醫學院推薦的十類超級食物，幫助你打造健康與永續並行的日常。 莓果類 藍莓、覆盆莓、蔓越莓、黑醋栗、桑葚、草莓——這些看似可愛的「Berry」，其實是對抗退化性疾病的一線戰力。它們富含抗氧化劑，不只養顏美容，更能保護神經系統。搭配優格吃，是洛桑加參的最愛。想戒掉洋芋片？就從藍莓開始。 深綠色蔬菜 菠菜、茼蒿、花椰菜、甘藍、地瓜葉，富含葉酸、鐵、鈣與維生素A、C，是每日不可缺的基礎防護。洛桑加參特別讚賞台灣蔬菜種類豐富又平價，是養生者的天堂。 富含Omega-3 的魚類與種子 雖然主張以植物性飲食為主，但洛桑加參也不完全排斥魚類。沙丁魚、鯖魚、鮭魚等富含Omega-3的魚，是提升心腦健康的關鍵。素食者可改選亞麻子、南瓜子、芝麻等植物性來源，一樣能補足營養。 乾果類 核桃、杏仁、榛果、腰果……這些高營養的乾果類雖熱量高，但只要少量、輪替食用，就能發揮抗發炎與強化腦力的效益。洛桑加參也提到家鄉傳統，用野生核桃配蜂蜜，有助緩解高原反應。 好的油 現代人常因外食導致Omega-6攝取過量，導致發炎體質。...

文／洛桑加參醫師 在追求早睡早起成為健康顯學的此刻，有一群人卻總在夜深人靜時清醒。他們不是失眠，也不是懶惰，而是與生俱來的「夜行者」。根據學者觀點，這些人擁有一種特殊的基因：守望者基因。在原始部落時代，夜晚需要有人守夜，保護族人不受野獸或敵人侵襲，而這類具備夜間清醒能力的人，正是確保部落存活的關鍵。這項特質延續至今，也讓部分人天生與黑夜為伍。 知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師出版《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》（時報出版）書中提到，許多靈性修行者、創作者與高敏感族群，常在夜晚與宇宙對話，凌晨三點自動醒來的人也不少見。他們並非失調，而是發揮著另一種形式的貢獻。如果你正是這樣的人，不必強迫自己迎合社會節奏，順應自己的生命韻律，就是最適合的養生方式。不過，也必須留意，不是所有晚睡或淺眠都是「夜行者基因」的展現。真正的睡眠障礙若被忽略，反而可能掩蓋身體發出的求救訊號。 失眠不只是煩，還可能成為健康危機 失眠帶來的不僅是疲憊，更是醫學上真正害怕的連鎖反應。長期睡不好，人體的NK細胞數量可能銳減五成，這意味著抗癌能力下降、慢性病與失智風險增加。女性可能面臨老化、白髮、皮膚鬆弛；男性則擔憂開車注意力不集中，甚至出現如同酒駕般的危險。學生則可能熬夜苦讀，卻在考試時一片空白。 這些都指向同一個事實：睡不好，生活品質全面下滑。面對睡眠困擾，洛桑加參提供一系列調整方式，從「吃、喝、用、想、做」五個面向，幫助讀者重建夜間的平靜與休息。 從飲食入手，讓腸道與大腦同步安穩 助眠不必靠藥物，飲食就是最簡單的起點。洛桑加參建議可嘗試「自製無糖優格＋天然蜂蜜＋香蕉」的組合，不僅有助入眠，還能調整腸道菌相，進一步影響情緒與幸福感。芝麻亦有寧心安神之效，適合肝腎虛引起的難眠者。反之，高脂重口味食物如炸雞、披薩，以及容易脹氣的豆類、辛香料，都應避免在睡前食用。若服藥後出現睡眠問題，應儘快告知醫...

文／專業咨商心理師林萃芬 「害怕」有時比失敗更可怕，它不只藏在日常細微的選擇里，也可能潛伏在舞台聚光燈下，掌聲最響亮的那一刻。日前，港星陳奕迅在澳門舉行的演唱會紀錄片《FEAR and DREAMS:NOW is the only reality》首映式上，談到自己去年巡演期間罹患焦慮症的經歷。 他坦言，杭州站因失聲臨時取消兩場演出後，精神狀態急轉直下，必須靠藥物控制緊張情緒；即使休息良好、心情平穩，不吃藥仍會瞬間焦慮。「人何必跟自己鬥氣？」51歲的他說，如今更希望善待自己，不再過度執著。陳奕迅的故事，引發不少人的共鳴。專業咨商心理師林萃芬在其著作《鍛煉心理肌力》中指出，勇氣的核心並不是「沒有害怕」，而是願意在害怕的狀態下仍向前走。 害怕讓我們想控制一切 林萃芬觀察，害怕時，人們常透過「控制」來尋求安全感。這種控制可能針對自己，例如事事規劃、物品排列精準到毫米，甚至記錄每個細節，彷佛秩序能換來心安；也可能延伸到他人，例如要求別人回報行蹤、遵守規範、按照自己方式辦事。 然而，過度控制往往成為壓力的溫床。舞台上的陳奕迅或許就像這些努力「掌控全局」的人，一旦某個細節脫序，便覺得整個世界失衡。 害怕藏著敵意與比較 害怕不只關於恐懼本身，它有時還夾帶著敵意。林萃芬指出，許多人在不安時，會陷入比較與競爭，「別人有我沒有，怎麼可以？」這種心理驅使人追求「一枝獨秀」，但越想用成功克服不安，對失敗的恐懼就越深。 這與陳奕迅描述的舞台壓力如出一轍，擔心自己表現不夠好、說錯話被批評，長期累積便可能引爆情緒危機。 害怕讓人停滯不前 在咨商中，林萃芬常遇到害怕失敗而拒絕嘗試的人，「我不曉得要怎麼做，可以不要做嗎？」或「可以換資深同仁來嗎？」成了他們的口頭禪。這背後往往源自童年時不斷被灌輸「你做不好」的訊息，久而久之，便相信自己真的不行。 對藝人而言，這種自我懷疑更容易在高壓環境中被...