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国际
2025年12月15日 00:51
国际国际焦点北美要闻日韩要闻东南亚要闻国际政经|国际社会
早上洗澡还是晚上洗澡好？专家给建议：体味不是来自汗水
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▲究竟要早上洗澡好，还是晚上洗澡好，专家给出建议。
究竟早上洗澡还是晚上洗澡比较好，一直以来都是不少人争论的话题。对此，有微生物学家指出，从细菌、体味与寝具卫生角度来看，早上洗澡其实更有助于维持整天的清洁与清新，也较能降低异味与过敏风险。
根据外媒《The
Conversation》微生物学家说明，洗澡本身是良好卫生习惯的重要一环，无论时间点为何，都有助于清除皮肤表面的汗水、油脂与污垢，进而降低皮肤感染与红疹发生机率，同时抑制体味产生。
不少人以为体味来自汗水，但实际上，新鲜汗水本身并没有味道，真正的异味是皮肤表面的细菌，尤其是葡萄球菌，分解汗水后产生含硫化合物所致，这也是人体出现刺鼻体味的主要原因。
研究指出，人在白天活动时，身体与头发会沾附灰尘、花粉等过敏原，同时累积汗水与皮脂，即便部分被衣物阻隔，仍有不少会转移到床单与枕头套上。夜间洗澡虽能清除白天累积的脏污，但人在睡眠时仍会持续流汗，皮肤细菌依然会在夜间滋生，导致隔天早上仍可能产生体味。
▲究竟要早上洗澡好，还是晚上洗澡好，专家给出建议。
专家也提醒，若床单与枕套未定期清洗，夜间洗澡的清洁效果恐大打折扣。床铺上的细菌、皮屑与尘蟎排泄物，仍可能在睡眠过程中重新附着于干净的皮肤上，增加过敏与气喘恶化的风险。
相较之下，早上洗澡可一并洗去夜间累积的汗水、细菌与脱落的皮肤角质，并减少穿上干净衣物时携带的微生物量。微生物学家指出，这样有助于降低细菌整天分解汗水的机会，让人维持更久的清新状态，因此从科学角度来看，更倾向支持早上洗澡。
不过，专家也强调，每个人都有自己的生活习惯与偏好，洗澡时间并非唯一关键。无论选择早上或晚上洗澡，最重要的是定期清洗床单与枕套，建议至少每周清洗一次，才能有效清除汗水、细菌、皮屑、油脂与霉菌孢子，全面维持睡眠与身体卫生。