「我當時完全不知道自己是第三者，後來朋友告訴我真相時，我簡直不敢相信。
」宣萱在採訪中回憶起那段往事，語氣里仍帶著一絲無奈和心痛。
2026年初，這位TVB前花旦為新電影?《尋秦記》宣傳時，罕見地分享了自己的感情創傷。
55歲的宣萱已經長達9年沒有開始新戀情。
當她與古天樂一同出現在《尋秦記》電影發布會時，台下粉絲們的尖叫聲幾乎把屋頂掀翻。這位曾與陳慧珊、郭可盈、蔡少芬並列為TVB四大花旦的女演員，屏幕下的感情生活卻充滿坎坷。
宣萱在感情路上經歷過不少挫折，最讓她難以釋懷的是那段「被小三」的經歷。
她回憶說：「當時年輕，跟那個男生愛得死去活來，以為他就是我的真命天子。 」
一位大學同學的告知讓她瞬間從幸福巔峰跌落谷底。 原來那位口口聲聲說愛她的男人，早已有正牌女友。
宣萱描述得知真相時的心情：「就像電影中的警匪片突然有了反轉，前一秒還在規劃未來，後一秒自己竟然成了破壞別人感情的人。 」
事情曝光後，宣萱立即斬斷情絲，不再與那位男士來往。 她無法接受自己成為別人感情中的第三者，即使是在不知情的情況下。
這段經歷給她留下了深刻的情感創傷。
更加諷刺的是，這並非宣萱第一次在第三者問題上栽跟頭——她的初戀男友因為前女友回頭，直接跟她提了分手。
連續兩次打擊讓她患上了愛情PTSD。
自從2016年與前任分手後，宣萱已經保持單身狀態超過九年。 這與她之前頻繁戀愛形成了鮮明對比。
宣萱坦誠表示，這些經歷讓她對男人產生了戒心。 她說：「從那以後，我看男人就像看放大鏡一樣。
對方晚了十分鐘回復我消息，我就能腦補一整個懸疑故事。 」
如今的宣萱調侃自己成了「愛情偵探」。她表示以前神經大條，現在對方稍微有點不對勁，她就能立即察覺到，然後選擇撤退。這種心態變化直接影響了她對待新戀情的態度。
雖然對男人心存戒備，但宣萱並沒有完全關閉自己的心門。她依然相信愛情的存在，只是認為自己還沒遇到對的人。
她表示現在的自己更懂得想要什麼，與對的人在一起時才會感到開心。
宣萱的情史相當豐富，最廣為人知的是她與張衛健的戀情。
1993年，兩人拍攝《龍兄鼠弟》時因戲生情，劇組每天收工後能聊12小時的劇本。
這段感情從一開始就面臨「女強男弱」的不平衡。當時的宣萱是TVB重點栽培的當家花旦，而張衛健卻正值事業低谷，唱片銷量不佳、沒有電視劇可拍。張衛健後來回憶：「眼看著宣萱一天比一天好，賺的錢也比我多，不要說外人怎麼看連我心裡都告訴自己，她絕對有資格找一個比我好的人。
」
與富商榮文瀚的六年戀情也曾發展到談婚論嫁的階段。 男方每周三都會送花，連續214周堅持送花。
然而當榮文瀚提出希望她息影並專心相夫教子時，宣萱拒絕了。 她認為「女人不是男人的附屬品」，最終因為不願退出演藝圈而分手。
宣萱還與牙醫陳建緯交往過，男友為她定製了詳細的口腔護理計劃。她還曾與兩位外籍人士相戀，其中一位是獸醫Ruan，為她領養的流浪貓建立了23項健康檔案。
但這些感情最終都未能開花結果。
宣萱在演藝事業上取得了顯著成就。 她畢業於世界排名第六的帝國理工學院，被譽為TVB御用「高知女性」。
1999年，她憑藉《刑事偵緝檔案IV》獲得萬千星輝頒獎典禮最佳女主角獎。
宣萱與古天樂的熒幕CP形象深入人心，觀眾常常希望兩人能夠走到一起。對此宣萱大方回應，表示自己和古天樂是相識數十年的摯友，友情早已超越愛情。她甚至調侃道「和古天樂結婚肯定會離婚的」。
在2025年7月，宣萱憑藉懸疑劇?《誰殺了她》榮獲新加坡「紅星大獎」最佳女主角，成為該獎首位外籍得主。她的演藝生命正煥發新的光彩。
宣萱曾一度產生「退休」念頭，好友蔡少芬點醒了她：「你不要傻了，你不可以就這樣退下來，你要繼續。」這句鼓勵給了她重新出發的力量。
現年55歲的宣萱依然單身，家裡養了幾隻流浪貓。
她曾表示家中養的三隻狗和兩隻貓，要麼是在街上撿回來的，要麼是在流浪動物保護協會領養來的。
宣萱特別挑選一些年紀偏大的貓和狗領養，因為「要讓它們有個溫暖的晚年」。 這種關愛動物的態度體現在她的日常生活方式中。
宣萱曾經在節目中提到自己想要生孩子，還開玩笑說要找古天樂「借精」。 古天樂也幽默回應「沒問題」。
但這些玩笑話並沒有變成現實。
談到理想對象的條件時，宣萱擺擺手說：「種族不是什麼問題。 不合適的人，不管是同一個小區的，也照樣處不來。
」她認為真正的愛情需要磨合，而對的人自然會讓彼此包容。
如今的宣萱依然單身，家裡養了幾隻流浪貓。被問及是否會考慮找華人或外國人時，她笑著擺擺手：「種族不是問題，不合適的人，哪怕是同個小區的也不行。」
她說人生哪能一帆風順？
高低起伏才叫成長。那些情感創傷沒有讓她對愛情絕望，只是讓她更加謹慎。
熒幕上那個堅強果敢的宣萱，在現實感情世界裡屢屢受挫後選擇自我保護。 55歲的她仍在等待那個能讓她卸下心防的人。